Какие сладости можно есть, не беспокоясь о фигуре

Какие сладости можно есть

В этой статье рассмотрим, какие сладости можно есть, не особо беспокоясь о своей фигуре и быстром наборе килограммов. Сразу хочется предупредить всех тех, кто обрадовался возможности побаловать себя сладеньким — все, как всегда, хорошо только в разумных количествах.

Сладости, «разрешенные» для худеющих:

— Oрexи. Кoгдa xoчeтся чeгo-тo вкуснoгo, мoжнo пoрaдoвaть сeбя oрeшкaми. Нo этoт прoдукт oчeнь калориен и не стоит им сильно увлекаться.

— Мед. Этот продукт по праву величают великим доктором. Он может заменить сахар и при этом, в организм будут Сладости без вреда для фигурыпоступать минеральные вещества и витамины, которые в сахаре не содержатся. Вы не добавите своему организму лишних калорий, если выпьете с медом чашку чая.

Мед

— Мармелад. Это такие сладости, которые содержат в себе кладовую пектина, который выводит из организма токсические вещества. Пектин способен снижать уровень холестерина в крови. Но поскольку мармелад все же содержит сахар, то и его нужно употреблять в меру.

— Сухофрукты. Во время диеты их можно есть в неограниченном количестве без вреда. При сушке фруктов вода испаряется, но остаются все полезные компоненты. Вместе с этими прекрасными продуктами будут поступать в организм натрий и железо, кальций и магний. Вы можете себя баловать курагой, изюмом или инжиром, но во всем стоит соблюдать меру.

— Горький шоколад. Почти во всех сортах горького шоколада сахар практически отсутствует. Стоит привыкнуть к нему и оценить вкус этого полезного продукта. Иногда какао составляет 99% от всего набора ингредиентов. В его состав входят антиоксиданты, очень полезные для организма. Горький шоколад помогает избавиться от депрессии и укрепить кровеносные сосуды.

— Ягоды и фрукты. Эти сладкие десерты должны быть в меню худеющего без ограничений. Единственное исключение из правил – это виноград, в составе которого сахар содержится в большом количестве.

Ягоды и фрукты

— Зефир. В рацион диетического питания этот продукт можно включит, потому что он содержит всего 300 ккал на 100г сладости. Вреда не будет, если съедать всего одну штучку в день, зато зефир содержит в себе железо и фосфор. Также в нем много белка, который является строительным материалом для тканей мышц.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...