Продукты, помогающие избавиться от жира в области живота
Существуют домашние средства, которые можно с успехом использовать для избавления от жира на животе. Многие из этих средств можно обнаружить в вашей домашней аптечке. Их использование поможет детоксикации печени и активизирует обмен веществ, что будет способствовать снижению жировой прослойки в области живота.
— Для ускорения обмена веществ Следует употреблять термогенные специи, такие как кайенский перец и имбирь. Включение в рацион питания корицы, гвоздики и кардамона поможет стабилизировать уровень сахара в крови.
— Кaк свидeтeльствуeт спeциaлист пo лeчeбнoму питaнию Aннa Луизa Джитлмeн, при пoвышeннoй нaгрузкe пeчeнь нe спoсoбнa метаболизировать жиры. Повышенную нагрузку на печень оказывают продукты промышленной переработки, слишком большое количество углеводов в рационе питания, все виды сахаров, искусственные подсластители, кофеин, трансжиры.
По данным клиники Майо наиболее безопасный, хотя и не в самый скорый способ избавления от лишнего веса состоит в ограничении количества калорий в ежедневном рационе питания.
— А. Джитлмен рекомендует также употреблять чай из одуванчика, который способствует детоксикации.
— Полезно употреблять неразбавленный клюквенный сок. Клюква имеет высокое содержание органических кислот, которые действуют как пищеварительные ферменты. Эти ферменты удаляют жировые отложения в сосудах.
— Очень важно употреблять достаточное количество воды. При обезвоживании затрудняется деятельность почек и возрастает нагрузка на печень, что снижает ее способность сжигать жиры. Это может приводить к накоплению жировых отложений.
— Ежедневно употребляйте сок лимона или лайма, растворенный в теплой воде. Это поможет активизировать работу печени и процесс сжигания жиров.
— Отдавайте предпочтение мононенасыщенным жирам. Мононенасыщенные жирные кислоты способствуют сжиганию жира на животе. Эти жиры содержатся в оливковом и подсолнечном масле, авокадо, оливках, фундуке.
— Включите в свой рацион гамма-линоленовую кислоту (GLA) и конъюгированную линолевую кислоту (CLA). GLA активизирует бурый жир – жировую ткань, обладающую способностью активизировать обмен веществ. CLA помогает организму использовать запасы жира.
— А. Джитлмен рекомендует следить, чтобы в рационе присутствовали омега-3 жирные кислоты, одним из лучших источников которых является рыбий жир. С этой целью также полезно употреблять рыбу, которая богата омега-3 жирными кислотами, например, лосось или скумбрию. Очень богаты омега-3 жирными кислотами семена чиа.
Они являются также хорошим источником витаминов группы В, содержат большое количество белка, кальций и антиоксиданты.
— Полезно употреблять неразбавленный клюквенный сок. Клюква имеет высокое содержание органических кислот, которые действуют как пищеварительные ферменты. Эти ферменты удаляют жировые отложения в сосудах.
