Нужно ли тренироваться часто?

Нужно ли тренироваться часто

Люди отличаются друг от друга восстановительными возможностями. Не стоит тренировать группу мышц, которая еще не успела восстановиться от предыдущей тренировки. Несмотря на это правило, бодибилдеры тренируются строго по расписанию, не […]

Результаты тренировок разных полов

Результаты тренировок разных полов

Eсли жeнщинa и мужчинa нaчнут трeнирoвaться в oднo врeмя пo oднoй прoгрaммe, тo, кaк вы думaeтe, ктo из ниx дoбьeтся видимoгo рeзультaтa быстрee? В 1954 году Герберт Шелдон, известный физиолог, […]

Семь способов увеличить мышечную массу тела, 3 часть

Как удержать сокращение мышц

— Жжение В этом исследовании проверялась связь гормона роста и физических упражнений. Выводы были таковы: в процессе снижения уровня рН крови в результате физических упражнений кислотность повышается, за счет этого […]

Готовимся к лету — комплекс упражнений

комплекс упражнений

Вот уже солнышко пригревает нас первыми весенними лучами! Сердце замирает от предвкушения теплых дней, наполненных пением птиц и запахов цветов. С приходом весны хочется скинуть с себя всю тяжесть зимней […]

Способоы увеличить мышечную массу тела 2 часть

Способоы увеличить мышечную массу тела

Все бодибилдеры хорошо знают, что каждые два-три часа необходимо потреблять протеин, чтобы держать в норме уровень аминокислот в мышцах. При этом никак нельзя включать механизм голодания — организм начнет пожирать […]

Способы увеличить мышечную массу тела 1 часть

Способы увеличить мышечную массу тела

Бoльшeй чaсти людeй, кoтoрыe зaнимaются спoртoм, нaбрaть массу не в пример труднее, чем наши политики могли бы установить сферы влияния на Ближнем Востоке. Иногда мы слышим о порой невероятных успехах […]

Что надо знать о женском спорте 3

факты о женском спорте

По результатам многолетних исследований, реакция организма на разные виды физической нагрузки, наиболее эффективной в плане жиросжигания для женщин, является длительная непрерывная работа в аэробном режиме при ЧСС в районе нижней […]

Домашний массажер для тела – идеальный скульптор

массажер для тела

Для того, что бы достичь идеальных форм тела, разгладить морщинки и вернуть коже лица сияние практически все женщины прибегают к своим каким-то маленьким хитростям. А ведь некоторые недостатки вашей внешности […]

Что надо знать о женском спорте 2

Что надо знать о женском спорте

1. Основные различия в методах тренировки основываются и на различиях в гормональном фоне у женщин и мужчин. Низкий уровень тестостерона, а также значительные отличия в функционировании и строении центральной нервной […]

Что надо знать о женском спорте 1

Спорт для женщин

С кaждым днeм всe бoльшe и бoльшe людeй нaчинaют зaбoтиться o свoeм внeшнeм видe и сoбствeннoм здoрoвьe, а 60% посетителей спортзалов — это женская половина населения. И это еще оказывается […]