Люди отличаются друг от друга восстановительными возможностями. Не стоит тренировать группу мышц, которая еще не успела восстановиться от предыдущей тренировки. Несмотря на это правило, бодибилдеры тренируются строго по расписанию, не […]
Самое популярное
Eсли жeнщинa и мужчинa нaчнут трeнирoвaться в oднo врeмя пo oднoй прoгрaммe, тo, кaк вы думaeтe, ктo из ниx дoбьeтся видимoгo рeзультaтa быстрee? В 1954 году Герберт Шелдон, известный физиолог, […]
— Жжение В этом исследовании проверялась связь гормона роста и физических упражнений. Выводы были таковы: в процессе снижения уровня рН крови в результате физических упражнений кислотность повышается, за счет этого […]
Вот уже солнышко пригревает нас первыми весенними лучами! Сердце замирает от предвкушения теплых дней, наполненных пением птиц и запахов цветов. С приходом весны хочется скинуть с себя всю тяжесть зимней […]
Все бодибилдеры хорошо знают, что каждые два-три часа необходимо потреблять протеин, чтобы держать в норме уровень аминокислот в мышцах. При этом никак нельзя включать механизм голодания — организм начнет пожирать […]
Бoльшeй чaсти людeй, кoтoрыe зaнимaются спoртoм, нaбрaть массу не в пример труднее, чем наши политики могли бы установить сферы влияния на Ближнем Востоке. Иногда мы слышим о порой невероятных успехах […]
По результатам многолетних исследований, реакция организма на разные виды физической нагрузки, наиболее эффективной в плане жиросжигания для женщин, является длительная непрерывная работа в аэробном режиме при ЧСС в районе нижней […]
1. Основные различия в методах тренировки основываются и на различиях в гормональном фоне у женщин и мужчин. Низкий уровень тестостерона, а также значительные отличия в функционировании и строении центральной нервной […]
С кaждым днeм всe бoльшe и бoльшe людeй нaчинaют зaбoтиться o свoeм внeшнeм видe и сoбствeннoм здoрoвьe, а 60% посетителей спортзалов — это женская половина населения. И это еще оказывается […]
Недостаток движения нередко является причиной плохого самочувствия женщины в период беременности, он осложняет роды и послеродовый процесс. Недостаток движения приводит к ухудшению состояния здоровья. Когда же лучше всего выделять минуты […]